Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми йоги для людей старшого віку. Якщо не знайдете потрібну інформацію, зв'яжіться з нами напряму.
Загальні питання
Що таке dranovest і чим ви відрізняєтесь від звичайних студій йоги?
dranovest - це спеціалізована мережа, присвячена виключно людям старшого віку. На відміну від звичайних студій, ми розробили унікальні методики, адаптовані для фізіологічних особливостей людей після 50. Наші інструктори мають спеціальну підготовку з геронтології, а всі вправи перевірені на безпеку та ефективність для старшого віку.
Чи підходить йога для людей, які ніколи нею не займалися?
Так, абсолютно! Більше 70% наших учасників прийшли до нас без будь-якого досвіду в йозі. Ми маємо спеціальні програми для початківців, де кожна поза пояснюється детально, а навантаження збільшується поступово. Наші інструктори завжди показують альтернативні варіанти вправ для різних рівнів підготовки.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни більшість учасників відчувають уже після 2-3 занять: покращується настрій, з'являється відчуття легкості в тілі. Помітні фізичні зміни (гнучкість, баланс) стають очевидними через 3-4 тижні регулярних занять. Довгострокові результати (зміцнення м'язів, покращення постави) проявляються через 2-3 місяці.
Питання про програми
Яка різниця між програмами "Початковий", "Середній" та "Преміум"?
Початковий рівень (290 грн/місяць): 8 занять на місяць в групах до 15 осіб. Базові асани, дихальні вправи, основи медитації. Ідеально для тих, хто тільки починає.
Середній рівень (450 грн/місяць): 12 занять на місяць в групах до 12 осіб. Розширений комплекс вправ, поглиблені медитативні практики, індивідуальні консультації.
Преміум (680 грн/місяць): 16 занять на місяць в малих групах до 8 осіб. Персоналізовані програми, особистий коуч, VIP підтримка 24/7.
Чи можна змінити програму після початку занять?
Звичайно! Ми розуміємо, що потреби можуть змінюватися. Ви можете перейти на іншу програму в будь-який момент. При переході на вищий рівень доплачується різниця, при переході на нижчий - залишок переноситься на наступний місяць. Зміна програми можлива раз на місяць.
Що включає персоналізована програма в тарифі "Преміум"?
Персоналізована програма створюється індивідуально для кожного учасника на основі медичного анамнезу, фізичних можливостей та особистих цілей. Включає модифіковані асани, спеціальні дихальні техніки, індивідуальні домашні завдання та щотижневі консультації з особистим коучем для корекції програми.
Питання про здоров'я та безпеку
Чи є протипоказання для занять йогою в старшому віці?
Серйозні протипоказання є мінімальними, але важливо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Ми не рекомендуємо заняття при гострих захворюваннях, нещодавніх операціях (менше 3 місяців), важких серцевих патологіях. В усіх інших випадках наші інструктори адаптують вправи під індивідуальні особливості.
Як йога допомагає при артриті та проблемах?
М'які рухи йоги покращують кровообіг, зменшують скутість та підтримують рухливість. Ми використовуємо спеціальні адаптації для людей з артритом: вправи на стільці, використання допоміжних засобів, уникнення навантаження на проблемні зони. Багато наших учасників відзначають значне полегшення після кількох тижнів занять.
Чи можна займатися йогою після інсульту або інфаркту?
Йога може бути дуже корисною у реабілітації після серцево-судинних подій, але тільки з дозволу лікаря та після завершення гострого періоду. Ми маємо спеціальні адаптивні програми для таких випадків з акцентом на дихальні вправи, м'яку гімнастику та релаксацію. Обов'язкова попередня консультація з нашим інструктором-методистом.
Практичні питання
Який розклад занять? Коли можна приходити?
Ми пропонуємо заняття в зручний для старшого віку час:
- Ранкові групи: 9:00, 10:30 - найпопулярніший час
- Денні групи: 14:00, 15:30 - для тих, хто любить післяобідні заняття
- Вечірні групи: 17:00, 18:30 - розслаблюючі заняття
Заняття проходять 2-4 рази на тиждень залежно від обраної програми.
Що потрібно приносити на заняття? Чи потрібен спеціальний одяг?
Ми забезпечуємо всім необхідним обладнанням:
- Килимки для йоги
- Подушки та валики для підтримки
- Ремені та блоки
- Стільці для адаптивних вправ
Вам потрібно тільки: зручний одяг (не обтягуючий), змінне взуття або товсті шкарпетки, пляшку води та позитивний настрій!
Як відбувається оплата? Чи можна заморозити абонемент?
Оплата здійснюється помісячно до 5 числа кожного місяця. Приймаємо готівку, картки, банківські перекази. Абонемент можна заморозити на період хвороби (до 2 тижнів з довідкою лікаря) або відпустки (до 4 тижнів з попереднім повідомленням). Невикористані заняття переносяться на наступний місяць.
Чи можна відвідувати заняття з супутником або родичем?
Так! Ми заохочуємо сімейні заняття та підтримку близьких. Супутник може відвідати перше пробне заняття безкоштовно разом з вами. Якщо обидва бажаєте займатися постійно, надаємо знижку 15% при одночасному придбанні двох абонементів. Також у нас є спеціальні пари для чоловіків та дружин.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда завжди готова допомогти! Зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом, і ми детально відповімо на всі ваші запитання.